夏天来了,我家隔三差五煮这粥,家人喝了脾

以前的时候就听老人说这一日三餐，每一餐都很重要。我经常的给家里人准备早餐的时候会搭配许多有营养的食材，给孩子做得最多的就是鸡蛋。这不马上就要进夏天了，早上就经常的做个粥来喝，每一天只要早上吃得好，一天都跟着有精神，现在的上班族几乎都是在外面的小摊上买个手抓饼，鸡蛋饼，包子什么之类的吃，非常的不健康还没有营养。今天跟我一起来做这个粥给家里人喝，比小米粥还养胃，经常喝对脾胃还好。这个粥就是红豆黑米养生粥，大家都知道黑米的外皮层含有花青素色素，丰富的膳食纤维，经常的服用可以抗衰老，健脾暖肝，控制血压等功效，红豆也是补气益血的好补品，里面还加了红糖和大枣，今天就做点养生粥来吃吃吧。

：红豆黑米养生粥

：黑米50克，红豆50克，糯米30克，大枣8颗，红糖20克，清水适量。

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1、把所有的食材全部准备好，我做出来的应该正好是两个人的量，如果家里人多就适量的添加。

2、把除了红糖以外的食材全部用水清洗干净，混在一起来洗，多洗两遍就可以了。

3、把各类米洗好全部放进电饭锅内。

4、往电饭锅中加入3碗清水，然后开启煮粥功能即可。

5、煮到只剩下5分钟的时候将红糖放进去，可以看到现在的粥已经煮得差不多了。

6、再盖上电饭锅继续的焖煮5分钟就可以吃了。

7、味道真的一级棒，打算当早餐的话可以晚上预约煮粥的功能，调好时间，直接第二天早上就可以喝了，准备点咸菜，鸡蛋之类的，就不用早上起来现煮了。非常的方便省事。

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1、煮这个粥就是非常的费时间，起码要在1个小时以上。想吃的话可以提前将糯米，红豆提前泡发一个晚上，这样煮出来的粥也非常的好吃，软糯。

2、家里还有什么枸杞，花生，薏米，百合之类的都可以放进粥里，偶尔的换着口味吃。

3、家里没有红糖的冰糖可以代替，但我还是觉得红糖煮出来的比较口感好。

一般女性在姨妈的探望时期都可以煮这个粥来喝，非常的补气益血，经常的给家人喝也可以健脾胃，别一做粥就知道大米粥和小米粥了。