5分钟早餐又来了学会这3种早餐,每天都

周末到了，大家休息吗，肚子饿醒了的话，我想现在也在睡觉，因为睡了12个小时，感觉前5天的睡眠都恢复了。

对于起床困难的人来说，每天的早饭都有缘，但是，不吃早饭对身体不好，上午肚子饿了也不能工作。

你还记得以前和大家共有的7种超简单早餐的做法吗？有一个小伙伴说还是做得不合时宜，那么今天，我跟大家分享三种五分钟也不会用，有简单而有营养的早餐方法！周末试着做一下，从星期一开始吧！

一分钟三明治

三明治可以说是只有上班族才喜欢的，但是早上会把三明治和酸奶放进一盒包里出门，然后在公交车和地铁上吃早饭。

既然没有时间做其他食物，就请把三明治做得更好，共有几个我经常使用的食谱，非常好吃，有时间的话试一下吧。

吐司、蛋黄酱黄瓜、金枪鱼罐头黄瓜、蛋黄酱吐司、蛋黄酱吐司、蛋黄酱生蔬菜叶子成熟鸡蛋奶酪片火腿片吐司片花生片香蕉片圣女果片花生片吐司片沙拉片打碎黄瓜粒胡萝卜粒甜玉米火腿粒，用保鲜膜包起来，卷起来

三明治是前一天晚上做的，放在冰箱里冷却，第二天就那样拿去就可以了，当然，用我的做法做也完全不需要多余的步骤，可以把材料放在一起吃，1分钟就可以了。

做好的三明治都可以放在保鲜盒里，或者用油纸包起来，再干净一点，买一个专门的三明治盒，把做的三明治切成三角形，放进箱子里也不会压坏，很好用。

生蔬菜汁

蔬菜汁的配料很随便，喜欢的东西什么都放，我跟大家分享我常用的配比，大家可以试一试。

半个胡萝卜苹果半个西红柿半个胡萝卜半半个胡萝卜半埃及橘子半黄瓜1个雪梨1个黄瓜1个西瓜g黄瓜1个甜瓜一半

蔬菜汁作为早餐非常方便，可以分钟饮用，在没来得及准备早饭的时候榨一杯蔬菜汁，带一个三明治去的话，很容易得到健康和饱腹感。

传达调味不可或缺的食材香蕉，如果觉得自己做的蔬菜汁味道不太好的话，可以加入一点香蕉，味道浓郁的香蕉可以覆盖其他味道。

要榨蔬菜汁，尽可能使用原汁机和真空破壁机，破壁机食品的处理变得细密，不过，工作中水果和蔬菜和空气接触的程度大，比那个氧化的程度严重，真空破壁机不能。

白薯黑米粥

材料：黑米80g、芋头1个、冰糖4个

做法：黑米洗净放入电饭锅中，番薯去皮切成小块放入锅中，放入冰糖，加10倍水，按时煮粥按钮

既然早上没有时间，我们最好在前一天晚上准备，做粥，早起喝一碗粥的话，能让整晚肚子饿的胃更舒服，一碗粥和一盘咸菜，早餐可以解决，一点也不花时间。

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芋头煮后很粘，和黑米一起煮粥补肝，很好吃，可以加银耳和花生哦，口感很好。

这三种五分钟早餐都可以在前一天晚上做，简单方便，也有营养，特别适合不容易起床的家！大家早餐喜欢什么？欢迎评论区域的评论，好吧，欢迎转发，