睡前煮,早上喝,这5种食材对女人特别好,
一年四季我都爱喝粥,早上喝点温热的,对肠胃特别好。甜甜的五谷粥,是我的最爱,早上喝一碗,一整天都元气满满!可是,早上要上班,要送孩子上学,来不及煮粥怎么办?那就利用小电器的预约功能来煮粥吧!现在大部分的电压力锅或者电饭锅,都是有预约功能的,睡前把食材洗干净,放进锅里,预约好时间,早上就可以喝了,超级方便的。预约煮的五谷粥,食材经过长时间的浸泡,煮好后,软软糯糯的,也更加美味!今天给大家推荐的这款五谷粥,特别适合女人食用,常喝气色红润不长斑!红豆富含铁质和多种营养物质,具有补血、促进血液循环、增强抵抗力的功效,是贫血者的理想食物。黑米中富含铁元素,食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果,经常吃一些黑米还可以起到抗衰老的作用。糯米有补中益气、健脾养胃等功效,适当食用一些糯米对身体有很好的滋补作用。红糖除了可以补血以外,还有美白的作用,红糖中含有的营养物质,能有效对抗衰老,使皮肤细胞在排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,有效美白皮肤。黑芝麻同样也是补血、抗衰老的好食材,经常食用一些黑芝麻,对身体非常好。这5种食材对女人都特别好,隔三差五喝一碗此粥,对身体好处多多。现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!所需食材:红豆50克;糯米50克;黑米50克;红糖1块;熟黑芝麻10克。第一步:先把食材准备好,除了这5种食材以外,还可以加一些红皮花生、红枣、枸杞等食材同煮。第二步:把红豆、黑米和糯米洗干净,放入锅里,倒入适量清水,加入黑芝麻和红糖。第三步:选择五谷粥,预约好时间,第二天早上起床就可以喝了。现在天气热,可以早一些煮好。睡前煮,早上喝,这5种食材对女人特别好,常喝气色红润不长斑!今天分享的这款五谷粥,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。今天的文章就分享到这里了,感谢大家的阅读!每天都会更新精彩的美食内容,感兴趣的朋友们,请动动您的发财手
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