夏季湿气重怎么祛湿这3种药膳可帮助祛湿,

众所周知，夏季的雨量多并且气温高，所以该季节湿气重。湿气一旦进入人体，很容易伤及脾胃。脾胃受到损伤后，就常会感到食欲不振，饭后腹胀。

下面就介绍款药膳可以帮助去除湿气，补充益气和调理中焦。

夏季湿气重怎么祛湿？这种药膳可帮助祛湿，很有效

桑叶菊花茶

散风清热，清肝明目；适用于暑湿感冒，头痛目赤，牙痛等。

桑叶、菊花各15克，白糖15克；将桑叶、菊花洗净，放入锅内加水和白糖，煮25分钟即可饮用，每天喝1次。

红豆莲子羹

红豆莲子羹，是用莲子和红豆。别看食材简单，它作用远没有那么简单。红豆莲子羹，可以起到养心益肾、祛痰除湿、补阳虚、补气虚的作用。

它的做法是将红豆清洗干净，然后浸泡两小时，再放入电饭锅后将其煮至绵软，最后加入莲子继续煮20分钟即可。需要注意的是，莲子一定要后下，不能同时煮。在该汤中红豆味苦性平，能起到理气活血，清热解毒之用。

莲子味甘涩，性平能起到，养心益肾，补脾安神，涩精止泻之用。对于湿热体质的人来说，红豆可以换成赤小豆，对于阳虚体质的人来说可以使用去心莲子。

藿香叶粥

健脾、化湿、解表；特别适宜夏季暑湿感冒患者。

藿香叶20克，煎汁待用；先用粳米克煮粥，熟后加入煎好的藿香汁煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

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要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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