冬天,隔三差五吃这粥,乌黑头发,脸色红润

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冬天，手脚就比较容易冰凉，而且脸色也不好看。涂上很厚的粉底，也能看得出来黑眼圈有多重。最关键的是，头上很容易就冒出白头发来，真的是太影响心情了。如果要是出现了这种情况，表示你的气血不足，这样就会衰老得比较快。要想解决这个问题，让你头发乌黑，气血足，脸色红润，看起来美美的，光靠护肤，染发是不够的，这需要通过食物来调养。今天就为大家分享这道黑米银耳粥，里面主要食材是黑米和银耳一起熬制的，黑米在五谷杂粮中最是受人喜爱，因为熬制它做法简单，经常食用不仅能够滋阴补虚，调补气血，乌黑头发，还能够缓解腰膝酸软，有延年益寿的效果呢。尤其是生产过后的妇女，要多食用它，对身体调理是很有好处的。有了银耳搭配一起熬制，口感糯滑，还能够补水滋润肌肤，起到很好的美容养颜的效果。在熬制这个粥的时候，我还添加了红枣和红糖一起，红枣是很好的补气血，美容养颜的好食材。红糖营养价值非常高，温补气血，活血化瘀，缓中止痛等功效，许多的经期女性朋友在那几天，都会兑上一杯暖暖的红糖水来喝，帮助改善身体的血液循环。看到别人一头的乌黑长发，许多人都很羡慕。尤其是在秋冬季节，自己穿得臃肿难看，气色还差，而别人有的着单衣，却依旧脸色红润，身体好，黑溜溜的长发飘飘，怎么看都是美美的。大家也不要太过担心，只要调理好饮食，隔三差五吃一碗这道黑米银耳粥，养发护发，滋润皮肤，越来越漂亮。女人不管是在哪个年纪，都要学会保养身体，只有气血充足了，整个人的身体才能更健康，皮肤也会更好！一，食材：黑米50g，银耳半块，红枣3颗，花生1把，大米1把，红糖适量。二，黑米银耳粥的做法：1.首先准备好所有的食材，银耳提前1个小时浸泡好，黑米，花生和大米清洗干净后，也用清水浸泡半个小时备用。2.把浸泡好的银耳去蒂，撕成小块，清洗干净放入电饭锅里，接着把红枣，黑米，花生和大米淘洗干净也一起放入电饭锅里，再加入适量的水，开启煮粥功能键。3.揭开锅盖，粥已经变得浓稠，银耳也软糯可口，黑米和大米都已经软烂开花非常的滑糯了，出锅前再加入适量的红糖在里面，继续煮至红糖全部融化了就可以出锅了。4.这道乌发养发，滋润皮肤的黑米银耳粥就做好了，入口即化，香浓又软糯可口。如果早上想多睡半小时，也可以提前一晚放入电饭锅，预约煮粥功能，早上起床就能吃到美味又热和的早餐了。小贴士：这道黑米银耳粥的做法非常的简单，如果你想乌发效果更棒，还可以再加一些黑豆和黑芝麻在里面。坚持吃一段时间，乌黑的长发会让你整个人看起来更加漂亮，最关键的是，皮肤也变好了，白里透红，美得像个小仙女一般。要想身体好，食物调理身体是关键，而且还要保持愉快的心情，有充足的睡眠，这样每一天都是让自己开心快乐的一天。

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