夏天是养脾胃的黄金期,饭里加一宝,拔除湿

夏天来了，尤其是这个6、7月份，只要稍加不注意，就有可能让体内进了湿气，还有可能导致这个脾胃不好，没有胃口，就不喜欢吃主食了，这个可是不对的，越是不吃主食，这个脾胃就会越来越弱。大部分在节食减肥的小伙伴一定胃也不好。经常出去外面喝点冷饮，吃点比较幸辣的食物，我就看过不少人，在吃火锅或者麻辣烫的时候在旁边点上一杯冰的冷饮或者冰可乐，这简直就是在给我们的胃增加负担。

还有一些美女喜欢在夏天的时候穿露腰露肚子的服装，追求时尚，展现给美得一面给大家是没有错的，但是这样做代价就是会让脾胃受伤，肚脐上最重要的神阙穴跟背后的命门穴，都是两个比较重要的穴位，如果受寒就是会伤害到脾胃还有肾的。

今天给大家介绍的这个食材就是山药，山药是非常有利于我们脾胃的一款食材了，它含有的蛋白质还有一些维生素都是可以健脾胃的，这个脾胃好了，人体的身体状况也会跟着变好，所以养好脾胃是全身健康的第一步，也是最关键的一步。夏天虽然是脾胃最虚的时候，但是同样也是养脾胃的最佳时期。

适当的可以改变一下只吃白米饭的习惯，在煮饭的时候多放一点杂粮，既可以养生还可以让肠胃变得更加的通畅，因为想要祛湿，我就又加了红豆跟薏米，营养就更丰富了。

：红豆薏米山药饭

：红豆适量，大米适量，薏米适量，山药2根。

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1、红豆跟薏米混合在一起放就行，大米和山药也都准备好。

2、薏米跟红豆是都需要提前来泡发好的，最好可以提前1个晚上，这样煮起来就比较的省时间。

3、然后将红豆跟薏米全部放进电饭锅的内胆里面，放入淘洗干净的大米。

4、放入适量的水，就平时我们煮米饭的标准就可以，摁下煮饭功能。

5、把山药的皮去掉，洗干净切成滚刀块备用。

6、在米饭快要煮熟前10分钟，把山药放在米饭上，继续的煮饭。