早餐吃一碗它,养胃补血还强肾,软糯香甜,

前两天，我大学的室友突然给我打了个电话，说是给我寄了一箱“土特产”，请我尝尝鲜。没想到这“土特产”来得特别块，昨天下午就到了，打开一看，竟是满满一箱的薯子。乍一看，我以为是红薯，但后来切开一看，才发现这是黄心薯，和我云南老家种的是同一款。与一般的红薯相比，黄心薯更面更沙，但也更硬更难熟一些，口感没有红薯甜，但是吃起来别有一番风味，特别适合来煮粥。不过光用黄心薯难免太单调，不够甜，所以煮粥时加点紫薯再合适不过了。说来，紫薯也是一个好东西，富含花青素和硒元素，常吃补肾强身、延缓衰老，还能保护视力。而且紫薯颜色好看还清甜，用它来煮粥，不用加糖也鲜甜，儿子超级爱吃，每次必吃3大碗，养胃促消化，孩子常吃体质变强视力好，可谓是一举两得。因此，今天给大家推荐一款我家最爱吃的时令双薯小米粥做法，简单易学，好做好吃，关键是营养健康。早餐吃一碗它，既能养胃健脾、补血养颜，还能强肾健体，软糯香甜，美味可口。而且1个紫薯加上1个黄心薯（也可以用红心薯代替）和1小杯小米，成本也不高，3块就能煮上一大锅，营养美味两不误，超值得！：黄心薯1个、紫薯1个、小米1杯。（没有黄心薯就用红薯代替）：第一步：用米杯舀出1杯小米，倒入小盆中加水淘洗2遍，接着倒入电饭锅中，加入稍多一点的清水，按下“煮粥键”。第二步：将紫薯、黄心薯去皮清洗干净，分别切成滚刀状。第三步：把切好的黄心薯块、紫薯块，一起放入小米粥中，继续熬煮。第四步：等到粥煮好以后，拔去插头，用勺子搅拌均匀，让紫薯充分融化在小米粥中。：1、紫薯比黄心薯容易煮烂，所以一起下锅煮粥后，紫薯会融在粥里。如果不喜欢紫薯煮化了的小米粥，也可以先放黄心薯，等到熬煮40分钟后再加入紫薯。2、加入的水量可以根据个人的喜好来调节，喜欢浓稠一点的，就按1:12~15的比例来加；喜欢稀薄一点的，就按小米的20倍以上来加水。更多美味食谱，请

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