夏日工作餐我不想吃盒饭怎么办自制快手藜麦

哈喽大家好，我是爱吃的潞潞爸。夏天到了很多上班的人最头痛的事情，不是天气越来越热在而是午饭怎么解决，一到吃饭的点就会举头问苍天，中午我要吃什么。如果没有答案也没有标准，那就和我一起做几个快手简餐，话不多说开始

材料大米克藜麦80克水克油10克胡萝卜80克酱牛肉80克油菜50克

先把大米和藜麦洗干净，倒入水放电饭锅煮，煮之前用手搅拌一下

锅里倒上油把胡萝卜、牛肉、盐，翻炒二分钟断生，然后倒油油菜，炒几个就关火备用

米饭出锅搅拌一下，然后倒入蔬菜，我喜欢加点黑胡椒更提味，捏成三角型底下可以包海苔，喜欢焦香味的可以少油在锅里煎一下。

潞潞妈喜欢吃葱，拍完照我得重新给她加葱再裹上芝麻海苔。香就一个字

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