4月青黄不接,白粥这样搭配更营养,孩子爱

有句老话是这么说的：春生夏长，秋收冬藏。现在是4月，人间芳菲天。很多的家长都注重孩子的增高问题，有的家长还特别焦虑。比如，有位3岁的家长，就开始担心孩子将来长不高了。

孩子才3岁，就担心孩子长得矮了。如果在网上刷的话，也能看到，关于孩子长高的问题也是一刷一大把。有的家长，为了孩子的身高问题，也是八仙过海各显神通。《健康大讲堂》的编委会，就曾调查过家长对孩子身高问题的那些“神通”。

补钙、增高鞋、拉伸器……这些听上去就是遭罪的物理方法。但是，结果不仅不尽人意，还给孩子造成了心理阴影。其实，如果想要孩子长高的话，还是要相信专业的医生。

医院的于康教授认为，要想孩子长高的话，一定要了解孩子个子矮的原因，针对性去增高。关于孩子增高的建议，于康教授给出了几点，家长可以参考一下。

1、骨骺线闭合。

2、营养不足或者过剩。

3、睡眠不足。

4、运动比较少。

于康教授还提到，如果孩子的骨骺线没有闭合的话，家长在孩子不同的年龄段注重不同的点即可。0-14岁的孩子，于康教授是这样说的。

0-3岁，孩子身长的1/3以上就已经长好了；

3-7岁是孩子身高发育的平稳期；

8-14岁是身高发育的快速期，也是最后冲刺期。

于康教授说，在孩子骨骺线闭合之前，就要完成长高的大业。只有抓住黄金期，孩子的身高才能变得科学、合理。关于孩子长高，于康教授和潘慧教授，都特别注重孩子的营养。因为，这一点是家长最容易走弯路的。

《健康大讲堂》也认为给孩子制作精致的美食，不仅可以让孩子长高，也是一种爱的表达。这一天三顿饭中，最令人头疼的就是早餐了。在4月，给大家推荐一种粥的做法，既实惠，孩子爱吃，还可以帮助孩子长高几厘米。

早餐少不了粥，给孩子吃的话，不仅容易消化，还可以驱散寒气。这个粥的做法，用到的食材有：大米、黄豆、菠菜、虾。食材都比较常见，而且在青黄不接的4月也是很便宜的。

这几样搭配起来，不仅保证了孩子营养所需的蛋白质、维生素，还可以起到长高的作用。另外，口味也不单调，孩子也特别爱吃。

这几样搭配起来的营养，《健康大讲堂》编委会也是提到的，是很合理的。所以，是适合孩子吃的。有了专业人士的指导，家长就不用担心了哦。

在煮粥的时候，要注意顺序。大米和黄豆可以先放到电饭锅中。等到粥快煮好的时候，再把菠菜放进去。这样不仅可以保持菠菜的颜色，也可以留住菠菜中的维生素。

关于这个煮粥的方法和顺序，在《儿童长高食谱》这本书中，《健康大讲堂》编委会的老师们，也给出了详细的步骤。如果觉得看书麻烦的话，可以直接扫码看视频哦。

吃饭的话，讲究色香味俱全。其实，对于孩子来说，也是会看“颜值”的。这款粥，红白绿搭配，整个看上去给人一种轻松的感觉。所以，孩子也是爱吃的。

除了这款粥，《健康大讲堂》在《儿童长高食谱》这本书中，还针对孩子的身高问题给出了全面的介绍。比如，应该怎么评估孩子的身高，是长得慢，还是真的长得矮？

这本书上市以来，一直热销。不仅解决了孩子的饮食和营养问题，也解决了孩子的身高问题。如果家长也