西兰花胡萝卜粥有哪些功效怎么做才能健康又

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肠胃不好的人应该适当多喝一些粥，能够起到很好的调理效果，而且可以预防消化不良情况出现，粥里面可以加入各种各样的蔬菜以及肉类，西兰花胡萝卜粥就是一种非常不错的搭配方法，可以让免疫能力提高，也可以调理肠胃，特别适合孩子来吃。 　　西兰花胡萝卜粥可以起到预防便秘作用，因为这款食物里面含有非常丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘问题出现，还可以帮助身体更好消化，预防肠胃疾病发生。 　　还可以达到预防癌症作用，西兰花有很好的抵抗癌症的效果，能够让肿瘤的蛋白质水平降低，可以达到辅助治疗癌症作用，还可以预防多种癌症出现，可以强化骨骼，因为这款食物里面含有钙，镁，锌，磷等营养元素，可以让骨骼发育成长更好，能够预防骨骼疾病。 　　西兰花胡萝卜粥做起来也非常简单，需要准备适量的西兰花，一些胡萝卜，一些娃娃菜，适量猪瘦肉和大米，先把猪瘦肉洗干净切成肉末，胡萝卜皮去掉洗干净切成丁，西兰花用盐水浸泡一下去除杂质，然后也切成丁状，娃娃菜洗干净切成丁，把米洗好以后放进电饭锅里面开始煮粥，当粥煮到八成熟的时候就可以把所有的食材全部放下去继续熬煮，全部煮熟以后就可以关火，加一些盐调味，也可以加几滴香油，味道是非常不错的。 　　西兰花胡萝卜粥的功效就给大家介绍到这里了，通过上面的介绍大家应该也知道这款粥品可以对我们的身体起到很大帮助，所以大家在生活里面就应该多吃一些，多吃西兰花胡萝卜粥还可以达到预防贫血，减少炎症过敏情况，让身体免疫能力变得更强，可以适当的做一些给孩子吃。

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