每天坚持吃1碗它,口臭好了,便秘也消

每天坚持吃1碗“它”，口臭好了，便秘也消失了，不知道的就看看

小米，是大家都很熟悉的一种食物。这样一种食物当中含有特别不错的元素，色氨酸。这样一种元素可以说对人的睡眠是非常的好的，能改善人的睡眠质量。人一旦睡得好了，精神自然也就好了，身体自然也会变好。而且，这样一种食物也是补肾作用最好的一种食物，每天坚持喝一碗这样的食物，可以强筋壮骨，补腰补肾。还有去口臭，美容养颜去皱纹这样一种作用。可以说这样一种食物对人体是非常的好的。

香蕉，是一种非常常见的水果。香蕉这样一种水果里面的营养元素可以说是非常的均衡的。对于人类正常所需要的膳食纤维来说，每天吃两根香蕉也就足够了，并且，每天吃两根香蕉，对于补充身体所需要的营养来说也是非常的有作用的。这样一种水果里面含有大量的维生素c、以及维生素b还有大量的铁元素，所以说，这样一种水果对缺铁性贫血的朋友来说，每天吃一根香蕉，也是非常有帮助的，有一定的补血作用。这样一种水果和小米一起煮，可以去湿气，去口臭，治疗便秘，所以说，每天坚持吃1碗“它”，口臭好了，便秘也消失了，不知道的就看看。接下来，和小编一起看看吧。

首先，我们需要准备的食材有：小米半碗、香蕉两根、冰糖两块。

具体烹饪步骤：1、首先，我们将准备好的小米用清水清洗两次，清洗干净后，倒入砂锅里面（没有砂锅用电饭锅也是可以的）。2、再锅里面加入大量的冷水，开大火把我们洗干净的小米煮开，之后，开小火慢慢的煮一个小时。

3、煮小米的同时，我们将香蕉处理好，剥去皮之后，放到案板上面，用菜刀切成小段，装到碗里面，待会用。4、等到小米煮到开花了之后，我们将提前准备好的两块冰糖放到锅里面，开小火焖煮十分钟。

5、等时间到了之后，我们将切好的香蕉皮放到锅里面，开小火焖煮两分钟。这样一份小米香蕉粥就做好了。

天冷的时候，喝上一碗热乎乎的小米香蕉粥，暖胃有暖心。每天坚持吃1碗小米香蕉粥，口臭好了，便秘也消失了，不知道的就看看。便秘的朋友可以试试哦。

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