高考前的健康饮食注意事项有助于缓解考前焦

高考临近，学子“考前焦虑”和“考中焦虑”心理如何调适？考试当天吃啥能为学子备考助力呢？进入六月份，又是一年高考季，紧张是难免的，小学升初中，初中升高中，高考就要陆续开展了，今天给我们高考学子的爸爸妈妈，提供一些营养方面健康方面的一些好方法。其实这个就不仅让我回想起当年我在准备高考的时候我的爸爸妈妈是怎么样去做的，因为大人总是有一点想法，就是说学习我帮不上忙我就想给孩子搞好后勤工作，让孩子吃好一点，那什么东西是最好的呢，尽量按平时的饮食习惯，不要大量变更食谱，容易引起肠胃不适。然后特别朴素的认为只要能吃的特别好，或多或少对孩子还是有一些帮助的，这样的话孩子就会取得更好的考试成绩，其实我想表达两个意思第一个呢其实在高考期间中考期间甚至是小学升初中，这一个月的时间营养不要太好，我的意思是说不要吃太多荤腥的东西，因为天气热了，然后那个消化比平时要差一些，就算心再大的人，考试这段时间难免还是心里头有一些紧张，所以消化是王道。第二个就是爸爸妈妈不要太在意这件事情，你该上班就上班不用特地的请假去陪伴孩子，相反，这样的时候会让孩子有一些紧，所以今天我们想在考试之前，就是在考试前的这段的时间，妈妈爸爸有事情做，可以多做几道素菜换口味，适当配些牛肉，瘦肉，不易太多。如果能够让孩子觉得很新鲜，也愿意接受这样的一个新鲜的东西，那我觉得我是非常开心，当然，更多的是让我们的爸爸妈妈有一个注意力的转移，不要把眼睛都钉在孩子身上给孩子太多压力，不妨在这时候学习几个比较好的食材来缓解自己的焦虑，给孩子更多的营养。让爸爸妈妈有事做注意力分散，让家庭基本变得松弛祥和，让我们的孩子能够轻轻松松的度过一个月面对人生一次，但不是最后一次的一个考验，让我们正确的去面对它，不要焦虑，也要轻视。给大家推荐一款冬瓜粥送给马上要面临考试的同学们，冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮，因其利尿，且含钠极少。用新鲜的冬瓜大约克切成小丁，米少许将所有食材放入电饭锅加清水比米高1.5指节即可按下煮粥键，40-60分钟，加调味即可如电饭煲没煮粥功能，就按平时煮粥的方法来也可（我上面食材的量是按一人份的，如一人以上酌情加量）。熬至浓稠，直接食用就可以了，夏天的时候天气比较热，难免会有一些烦躁。那么，冬瓜粥特别适合南北方，人们使用的，还有非常好的解暑利尿的作用。总之一句话，也是希望我们所有的同学在面临考试的时候不要紧张，放松心态，这些方法呢，交给爸爸妈妈是希望他们能帮你解解烦解解忧同时还可以当党暑热。最后我想说的是每个人在面临考试的时候一定要沉着冷静客观，他们是非常重要的，考试一定要认真，庄重，仔细的去对待但是考试不管结果如何，它并不能代表你人生的一个里程碑，或者说，他不能代表你完全的人生，未来的路上，有无数的考试，去面对，但是每一次认真谨慎的去面对，将会形成一个非常好的习惯，让我们更好的面对我们成年后的生活跟工作。最后祝福我们所有的孩子能够稳扎稳打，化繁为简，在最后的这十几天或几十天的时间，复习最基础的知识，也希望我们的父母其实也是告诉我自己。如果有一天我的孩子也面对这样的问题，我们作为父母的也要心态平和。自然祥和充满信心地去面对这些事情。

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