它是天然补血菜,含铁量是核桃的6倍,

一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。如今已经是深秋，再不过多久就要霜降了。而大河君决定在霜降之前呢，多多跟大家做一些有关补气血，或者御寒的美味。毕竟我们都知道，在深秋是非常寒冷的，这个时候人们最容易感冒了，尤其是在保暖措施做得不好的情况下，感冒，咳嗽，甚至是发烧，都会接踵而至。而如果大河君跟大家多介绍一些补气血，或者能够御寒的美味呢，我们就可以通过食用这些美味，从而让自己的身体更加的暖和，小手热乎乎的；手脚不再冰凉，这样的话，岂不是一举两得吗？好了，我们废话不再多说，让我们来看看，今天我们要介绍的，适合在秋天食用的一种美味吧。它是“天然补血菜”，含铁量是核桃的6倍，才卖5毛钱一斤！今天大河君跟大家介绍一道在秋天，非常常见的美味，这种美味的营养价值非常高，尤其是铁含量更是核桃的6倍，那么这种美味到底是什么呢？其实它就是红薯。其实孩子多吃红薯好，红薯中的锌含量，比之同等猪肝中的锌含量，起码都要高出三倍，铁的话则是要高出核桃六倍，这对于孩子们而言，助益是相当大的，长出大高个不是问题。那么我们如何把红薯制作成一种美味呢？让我们来看看吧。准备食材红薯两个大米半杯玉米棒渣半杯红枣十个制作步骤1.这是我们准备好的粥，先让大家看看成品的效果图。2.我们把大米准备一下。3.然后我们再准备一些玉米碎。4.还有我们的红枣。5.这个时候我们把红薯清洗干净，然后去皮。6.然后我们把红薯切成均匀的小块。7.然后我们把所有的食材放入锅内。8.然后加入适量的水分。9.插电，按稀饭键，煮粥的工作交给电饭锅了。10.等到程序走完就做好了。11.是不是非常的美味啊？12.制作完成。怎么样？大家学会这种美味的制作方法没？

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