女人多喝这红豆汤,5种红色食材熬制,补气

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大家好,我是小蓝!一日三餐,三餐四季,唯有美食不可辜负。随着生活水平的提高,餐桌上也变得丰富起来,很多人饮食就开始变得毫无节制,为了满足自己一时的口腹之欲,不分时间季节就吃一些不合时宜的食物。尤其像现在,距离立冬已经过去一段时间,一些人还在吃一些寒凉的食物,不仅会损伤脾胃,还会使体内的湿气加重,引发各种不适症状,例如明明什么都没干,却觉得很累,身体提不起劲,这时候我们就应该多吃一些温补的食物,像山药、红枣、桂圆、红豆等等。红豆不仅能健脾祛湿,还能养心补血,在古代,李时珍就把红豆称作“心之谷”,既能清心火,又能补心血,女人常吃,气色红润,滋补养颜,因此它又被誉为“美容豆”。红豆的做法很多,但怎么吃才能最大程度发挥出它的作用呢,今天就跟大家分享一个五红豆沙汤的做法,5种食材熬制,经常吃比阿胶还养颜,皮肤越来水嫩,补气养血,一周吃3次都嫌少!推荐食谱:主要食材:红豆、红枣、桂圆干、枸杞、红糖、糯米粉做法步骤:1.碗中倒入克红豆,红豆提前用清水浸泡了一个晚上。2.接着再加半碗红皮花生,几粒枸杞,几颗红枣。3.红枣需要用工具去掉枣核。4.随后又放入几粒桂圆干。5.加入清水,反复淘洗几遍。6.淘洗干净之后,沥干水分,倒入电饭锅中,加2片姜片,适量清水,盖上盖子按煮粥键煮一个半小时。7.为了口感更加丰富,我打算在里面加一些小汤圆,碗中放克糯米粉,一勺白糖,毫升开水。8.先用开水搅成絮状,再上手揉搓成团。9.接着再搓出一个个均等大小的迷你小汤圆。10.起锅烧水,水开倒入小汤圆,煮至全部浮起,没有硬芯,即可出锅。11.捞出过凉水,这样口感会更加Q弹。12.时间到,这边的红豆汤也煮好了。13.将红豆捞出,倒入绞肉机中,打成红豆沙,电饭锅中的食材全部倒入锅中,再倒入打好的红豆沙。14.最后再加2大勺红糖,大火煮至汤汁浓稠。15.煮到这种程度,差不多就可以出锅了。16.盛出碗中,加入煮好的迷你小汤圆,这样一道营养美味的五红豆沙汤就做好了,既解馋,又能补气血,冬天喝它,滋补养身,手脚不冰凉。结语:这道五红豆沙汤不仅女人可以喝,老人小孩以及需要补气血的人都可以喝,做法简单,用到的也都是一些天然食材,健康营养,喜欢的朋友赶紧动手做起来吧!

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