冬季坚持一周喝3次它,脸色红润,皮肤不干

冬至过去了，今天早上出门明显感觉更冷了，到元旦会更冷，气温会降到零度一下，那么大家要注意保暖，别冻坏自己，秋裤还没有穿的朋友，你还能扛得住吗？我们在注意保暖的同时，还要注意饮食方面的调节，多吃一些清淡并营养高的食物，带有滋润效果的会更好。冬季里除了非常冷以外，还非常干燥，不注意保养，不懂得调理自己，这个冬季一过，皮肤就变差了，想要恢复可就难了，所以爱美的女人，尤其要懂得怎么保护自己，每天要涂抹护肤品以外，还要吃一些天然的护肤品，内外一起调理，那么冬季里皮肤也会红润有光泽，看起来人见人爱，不化妆也很美。今天给大家分享一碗不错的养颜汤，一周喝3次，脸色红润，皮肤不干，出门不化妆也很漂亮，这碗汤是——金桔银耳雪梨羹，以前我不懂得这么做，到了冬季只会涂抹护肤品，可还是挡不住干燥的皮肤，看起来无血色，没有精神，自从朋友给我分享了这碗汤后，每年冬季，一个星期吃上几次，发现皮肤越来越好了。银耳含有天然胶原蛋白，是滋养肌肤的好东西，吃不起阿胶、燕窝，经常吃些银耳也是很不错的，比小看了银耳的价值。金桔冬季里最多，这个时候吃它正合适，有化痰止咳、滋润喉咙等作用，止咳效果是非常好的，雪梨有润燥清肺等作用，因此银耳、金桔、雪梨三种食材搭配在一起，在冬季煮成汤羹，起到的效果非常好。经常喝金桔银耳雪梨羹，不仅气色越来越好，还能润喉止咳，并且冬季里天寒地冻的，来上一碗它，喝起来身子暖暖的，促进血液循环，想要气色不好都不行，所以大家都很需要这碗汤，推荐给你，感兴趣的朋友，记得多多做的吃呀，这三种食材很容易买到，做起来也十分简单，喜欢的朋友来做。准备好银耳、金桔、雪梨、冰糖，将银耳冲洗一遍，提前泡在清水中，最少要泡半个小时，泡发后的银耳更容易出胶。泡发后去掉根部，然后将银耳撕成小朵，越小越好，放在电饭锅中，再加入适量冰糖，加入适量清水，根据银耳的量来加，喜欢吃黏稠一些的，要少加一些水，按下电饭锅煮粥键，我家的电饭锅煮粥键是一个半小时，每次煮出来的银耳非常黏稠。等到时间快到后，我们就可以开始准备金桔和雪梨了，洗净后，金桔切块，雪梨也切块，等银耳粥煮好了，将这两种食材丢进去，再按煮粥健，煮上半个小时，时间到后，这样一锅金桔银耳雪梨羹就做好了。在做这锅汤的时候，需注意这些：第一：银耳需浸泡，撕的越小越好，这样银耳容易出胶，水量也要控制好，还有时间也需注意，一定要在一个小时以上，这样银耳才能煮好。银耳吃起来软软糯糯的，汤喝起来很浓稠，满满的胶质。第二：雪梨一定不要提前切好，等到银耳煮好了，再去切，这样雪梨不会被氧化发黑。大家可以按照这个方法来做一锅金桔银耳雪梨羹尝尝，坚持一周喝3次，你会发现神奇的效果，快来试试吧！

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