便秘最怕不是香蕉,而是它,每天吃一点,润

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便秘最怕不是香蕉，而是它，每天吃一点，润肠排宿便，女性可多吃！苹果属于我们老百姓常见的一种水果，它含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，从而达到排出黑宿便的作用。国庆期间，好闺蜜给我送来一件苹果，加上家里冰箱里还有，这下，苹果成灾了。为了让苹果不浪费，所以就想着做个苹果酱来吃了。苹果酱可以空嘴直接吃，也可以抹面包或者馒头一起吃。我两个侄子不怎么喜欢喝白开水，他妈就经常拿来泡水给他们喝！然后今天晚上他妈给我说，那个苹果酱要吃完了，叫我什么时候再做一点呢！之前有送了一罐小的给朋友，她说她女儿和家人都觉得好吃。所以我这才想到把它整理出来，分享给需要的小伙伴们！苹果2斤、黄冰糖克左右、柠檬2个（取柠檬汁和柠檬肉，去籽！）先把2斤多的苹果和柠檬洗净，用盐水泡30分钟左右（我要用到柠檬皮，所以我有用食盐反复搓洗柠檬皮）。苹果洗干净后去皮，然后放在淡盐水里浸泡着。接着把苹果切丁，也放盐水浸泡一下（这一步是放很淡很淡的食盐，用盐水的目的是防止氧化苹果变黑，稍微泡一下就可以啦！）把苹果丁捞起控干水分，放入锅里，然后加敲碎的冰糖搅拌均匀腌制一段时间，我这次做好像也就腌了一个多小时左右，然后放电饭锅煮粥功能熬煮（有时间的话可以腌制的更长时间，不过如果腌制时间长的话要盖保鲜膜放冰箱冷藏哦！）这大概就是熬了一个多小时的状态，然后加柠檬汁和柠檬皮进去，不喜欢太酸的柠檬汁可以减少，过程中要经常搅拌按压苹果丁（不喜欢柠檬皮的可不放）。这是一个多小时的样子了，由于我切的苹果丁比较大块没能压的很碎，所以后面又煮了半个小时。这就是两个小时的成品了！稍微晾凉后装瓶，冷却后盖盖子，然后放冰箱冷藏保存，当然也可以趁热盖盖子上后倒扣放这样放凉后就自动真空了，可以存放的更久一些！分享后小总结～1、做果酱的过程所有工具都一定要无油的。2、苹果丁最好切得细一点，这样可以缩短熬制时间。3、甜度也是个人喜好来添加，不过不建议比例太少，糖有很好的防腐作用，糖多一点保存的时间能更长。4、喜欢添加蜂蜜的朋友，把苹果酱熬好后冷却到40摄氏度左右再添加。今天分享就到这里了，欢迎朋友们在下方评论留言，你们的

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