夏天常喝这碗粥,清热解暑又养胃,缓解烦闷

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夏天常喝这碗粥，清热解暑又养胃，预防痱子少长痘。每到夏天，傍晚去公园散步，看到一些小宝宝被抱出来，一个个长满了痱子，满头刺瓜样，想想都难受。自己有了孩子，没到夏天就开始各种担心。妈妈说，没事的，你自己吃得清淡些，多喝绿豆汤绿豆粥，你下的奶也就清热解暑了。孩子从小到大果然没有长过痱子。而我也不长痘痘了。绿豆清热解暑解毒的功能真不是盖的。从那时候起，绿豆就成了我家夏日里必备食物，绿豆汤，绿豆粥，整个夏天都不断。从刚开始的铁锅熬，砂锅熬，到电饭锅煮，不在父母身边，娃爸又经常出差，一个人带娃，真经不起这折腾，一会要看娃，一会要看锅，不是锅冒了，就是娃哭了，要么糊锅了.......煮了那么多年，也总结出了不少的经验。最喜欢的口感当然是砂锅版。最方便的还是电压力锅版，不泡豆，不看锅，什么都不用管，也不用动，时间一到自己就把粥做好了，简直是新手妈妈的福音。想稀一点就早点开盖，想稠一些就晚些开盖。而我每次都是会多放一杯水，气压放完能开就打开了，先盛出一杯汤，剩下的就是米粥，一锅搞定全家早餐。绿豆小米粥，清热解暑又养胃，娃爸胃不好，小米养胃，米汤最佳。粥呢，咸甜自己搭配。很是方便。下面分享做法。小米绿豆粥：大米1米杯、小米1把（手抓）、绿豆1把（手抓）：1.准备好食材，大米，小米，绿豆都放入压力锅的内胆里。煮粥煮饭我都不喜欢白煮，会加入一些粗粮。至少会是两种一起煮的。小米能养胃，缓解暑热带来的烦闷和精神压力，常选。绿豆清热解暑，排毒养颜，夏日必备。2.淘洗干净，因为有小米，比较容易被冲走，所以放入水后先用筷子搅拌一下，待小米沉下，上面浮起的杂质再倒掉，淘两次就够了。淘米水我留着浇花。绿豆省去了泡的麻烦，因为用的高压锅，出锅肯定开花了。故不用提前泡。3.放入比平常煮粥喜欢的浓稠度的水量再多一杯的水，娃爸胃不是很好，小米养胃，米汤为佳，自然是为了可以盛出一杯米汤给他。解暑而不伤胃。4.盖好锅盖，插上电源选择煮粥或者稀饭功能，摁下开始键就可以了。该干什么干什么去吧。等它嘀嘀鸣响的时候就都好了。5.开盖，先盛出一杯米汤。粥就好了，给想吃甜的宝贝加点糖拌一下。想配菜就配菜，自己随意搭。一锅满足全家口味。简单方便，锅的预约功能特别适合上班族，早起就能喝到。：因为天天做，其本不称量，普通米杯就是量具了，安自己平时煮粥的习惯来煮就好。水量安自己喜欢的稀稠度来控制。我的手抓小米一把，绿豆一把差不多是半米杯的样子。虚寒体质者慎食。小米绿豆是我家夏日粥品的标配，你们都怎么清热解暑呢？一起来聊聊吧！非常感谢您观看我的百家文章，如果喜欢，记得

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