杞里香厨房清热降火百合绿豆汤

炎炎夏日，身体燥热易上火，怎么办呢？很简单，就从最简单的饮食入手，每天喝点清热降火的百合绿豆汤，就能有效对抗酷暑的火气了。食材非常简单，绿豆一小杯、百合干5-8颗，白砂糖若干，清水ml下面就跟着我来一起动手吧！步骤1一量杯绿豆g，大概能做4碗绿豆汤的量，如果喜欢浓稠一点的或者想做更多碗的分量，可以看情况再增加点绿豆。步骤2绿豆洗净，放到电饭锅锅胆中，加入清水0ml步骤3电饭煲插上电，按下煮稀饭的按键，或者煮粥按键；步骤4等待5分钟后大概电饭锅看一下，水全部烧热，没开的状态就好。这里注意一定不要等水全部开；步骤5取消煮粥，重新设置，按下稀饭按键，预约5分钟左右，按开始键，之后就可以安心去睡觉啦；步骤6早上起床后打开盖子就能看到满满一碗煮好的绿豆了，煮熟的绿豆都开花了；步骤7取出百合干用水浸泡15分钟，用清水冲洗干净后放入煮好的绿豆中，按下煮粥键在煮10分钟左右，等百合变软就可以了；放入百合之后不能煮太久，否则百合很容易化掉；步骤8根据自家的口味放入白糖调味步骤9最后装碗尽情享用就可以了。绿豆含有丰富的蛋白质和营养物质，百合干的蛋白质含量是其他根茎类蔬菜的2-5倍，维生素C、B2的含量更高并含有丰富的锌、钙、钾元素和胡萝卜素，组合在一起的百合绿豆汤不仅能理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环，还能促进体内新陈代谢，帮助排出身体火气，特别适合夏天饮用。————————————杞里香，为年轻人做新滋补——————————

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/8322.html