常给孩子喝这粥,好喝又营养,个子猛长,我

天气一天比一天热了，每天都觉得很烦躁，白天没有精神，晚上睡不好觉，总是被热醒，开空调又被冷醒，不管怎么做都不舒服，每天无精打采的，不过这是以前的状态了，我想很多人都是这样吧，特别是进入三伏天后，都会这样，很正常的状态，但是这样很影响生活和工作，会由于没有休息好而没有心情做事情，还有的时候会莫名其妙的发脾气，所以我们要在进入夏季后，就要调整调整，从饮食上来调，别再吃那些重口味食物了，盐过重，油过重，会让身体出现很不舒服的感觉，每天都会觉得身体笨重，那么我们要多吃一些清淡的食物，就可以改善现在的状态，到了夏季，我就经常给家人煮这粥，常给孩子喝这粥，好喝又营养，个子猛长，我家孩子每次能喝两碗！这粥就是小米南瓜粥，经常吃这粥，专门解决食欲不振的问题，对身体大有好吃。小米中含有大量的营养物质，其中微量元素尤为丰富，含有大量的钙、铁等，那么经常吃小米的话，有助于补钙补铁，所以在生活中，一定要给老人和孩子多吃它，比天天喝牛奶效果都好，那么孩子经常吃骨骼发育好，长高不是问题，夏天里胃口不好的时候，吃它孩子非常喜欢，好吸收好消化，而且南瓜自带很香甜的味道，口感又很软糯，我经常挑选那种老南瓜给孩子做小米南瓜粥，孩子很喜欢吃里面的南瓜，比红薯还好吃，粥里连糖都不用放了，孩子每次都能吃两小碗，这么营养又美味的粥，你别忘记了。小米南瓜粥需要食材：老南瓜、小米、糯米（可要可不要）首先要在超市挑选好南瓜，有的南瓜吃起来很软糯，和红薯有一拼，而且非常甜，还有一种南瓜吃的时候没有甜味，还有很多筋，我每次买的老南瓜都很不错，大家可以多买几次试试，食材的选择很重要。将老南瓜去皮洗净，切成小块，也可以切大块，小块会和小米粥融为一体，大块还可以吃到南瓜，口感不同，都可以试试。然后将小米、糯米洗净，和南瓜一同放在电饭锅中，加上适量的水，按上煮粥键就可以了，这种方式比较省事，不过有时间的话，可以在普通砂锅中慢慢煮，这样做出来的粥口感也会更好。我家孩子比较喜欢南瓜和小米融合的小米粥，所以煮好之后，用勺子将南瓜压碎，搅拌搅拌，再焖一会儿，就可以盛出来了，金黄香浓的小米南瓜粥就做好，看上去就非常有食欲，淡淡的香甜味，很适合夏季喝，赶紧做给孩子喝吧，长个好帮手！

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