夏天没食欲我有秘密武器,每天煮锅它,清爽

夏天来了，一日三餐，什么才是你最爱吃的？最近高温，热得我，真是恨不得天天喝粥。不喜欢喝白粥，在广东生活了十多年，喝白粥喝出了我的阴影了。最近尝试了各种的菜粥、杂粮粥、蔬果粥，每天换着花样喝粥，嗯，这大夏天里，比米饭开胃多了。夏天哪能少了它，3块钱一斤，健脾抗衰又减肥，女人多吃尤其好！今天做一道简单又营养的西红柿山药粥。夏天的蔬果非常多，而西红柿，则是这所有夏季蔬果中最适合的一种了。西红柿能生津止渴，健胃消食，它富含维生素C，维生素C具有非常强的抗氧化能力，能抵抗身体中的自由基，让你避免衰老，而且西红柿的热量超级低，低到你就是吃到撑，也不用有丝毫担心长肉的问题，所以一到夏天，女孩子们就啃西红柿当饭吃，又能抗衰老，又能减肥，酸甜可口又开胃，这么好的食物，怎么能不人人爱呢。尤其是过了三十岁的女人，平时注意多吃点西红柿，丰富的胡萝卜素、番茄红素能不断地滋养皮肤，使你的皮肤更加的细嫩光滑，特别是对于皮肤出现的皱纹。但是西红柿比较寒凉，女人多数都是寒性体质，生吃西红柿对身体不好，将它搭配大米熬成粥就会好多了，夏天要注意养脾胃，在熬粥的时候加点山药，能起到健脾胃、补虚的功效，再搭配几个消食健胃、促进食欲的山楂就更好了，三者搭配，是一道营养又美味的健胃消食粥。夏日炎炎，热性体质的人尤其适合。用料主料西红柿一个山药60克粳米克辅料盐适量山楂适量过程：试试山药洗干净后去皮，切成段。干山楂洗干净后切成小块。粳米洗干净后，用清水浸泡半个小时，放入电饭锅中设置煮粥键，大约煮半个小时至粳米开花。放入山药和山楂，继续熬煮半个小时。最后十分钟加入西红柿，略煮片刻，加盐调味即可出锅。西红柿最后放入，不要煮得太烂了。西红柿可以去皮，也可以直接连皮吃。这道粥简单又好吃，微微的酸味特别开胃呢，再加上红白相间的颜色，一上桌就勾起了人的食欲，番茄已被公认为一种抗病、防癌、防衰老作用很强的蔬菜，但很多人因为害怕农药喜欢去皮后食用番茄。其实大可不必，番茄属于茄科果实，其农药残留在各种蔬菜中最少，因此，完全不必过于担心农药残留问题。而且，由于番茄果皮很薄，加工或食用时对果肉中番茄红素的释放几乎没有影响。相反，在人为有意的去皮过程中，会使番茄红素容易随汁液流失。而且，番茄皮以膳食纤维为主，食用后还有助于维护肠道健康，所以不必浪费了。（其实最主要的原因还是因为我太懒了，直接吃多省事！）美美家的厨房，百家号原创美食作者，为大家分享美味的夏季开胃美食。喜欢美美的美食，欢迎

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