十月遇到它我从不手软,一买就是20斤,用
世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！
十月遇到它我从不手软，一买就是20斤，用它当晚餐，体重嗖嗖降
转眼间就是十月份了，天气也一天天的转凉了树叶经不住寒冷，变黄了，慢慢落下来，此时，让人感受到了浓浓的秋意。随着季节变化，这个季节的瓜果蔬菜大量的上市，除了南瓜、芋头外，番薯就是这个季节里的宠儿。
番薯，味道甜美，营养丰富，又易于消化，而且番薯中含有大量胶原和黏多糖物质，食用以后很容易使人产生饱腹感，不但可以预防脂肪沉积，从而达到减肥的作用。所以，遇到它我从不手软，一买就是20斤，用它当晚餐，体重嗖嗖降。
食材：小番薯3个，大米一杯，清水克。
烹饪方法：
步骤一：首先把所有食材都准备好，大米用电饭煲的量杯装一杯大米即可，番薯根据个人喜好放即可，清水用量杯盛好。
步骤二：番薯用削皮刀削去外皮，用清水清洗干净切成小块。
步骤三：大米用清水清洗2遍，再浸泡5-10分钟。
步骤四：电饭煲两个内胆，一个三脚釜一个甑锅，把洗净的大米和番薯块放入甑锅中。
步骤五：电饭煲的三角釜用量杯倒克的清水，水量不用到和刻度1扯平，相差1-2厘米左右。
步骤六：把装入食材的甄锅，放在三角釜里。
步骤七：电饭煲的米汤盒安装在电饭煲底部，推进去就可以，煮好饭米汤就会流入这个米汤盒的。
步骤八：把三角釜对准煲体里脚孔放入电饭煲里。
步骤九：按低糖饭，即可一键煮饭工作，可以根基自己的喜好选择香糯、适中、劲道，家里有老人我直接低糖饭就是米饭适中的。
步骤十：20分钟左右煮饭程序结束，煮好不要马上开盖，再焖上5分钟左右即可开盖。
步骤十一：这样做出来的番薯饭软烂适中，非常好吃，就算不用菜也可以吃上2大碗。而电饭锅分离出来的米汤也可以喝的。
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