夏天多喝养生粥,美容养颜,清热解暑,让你

夏天的时候天气比较燥热。每天吃饭干巴巴的，可能难以下咽，很多人都愿意吃一些流食比方说一些消暑养生的粥。粥不仅能够养胃，在夏天的时候吃不会觉得干巴。现在市场上面有很多的冰粥，虽然是粥的一种，但更多的是将其冰镇了。而今天小编给大家介绍的这几款粥，不仅操作方便，消暑解渴，更是有养生的功效。下面小编就带大家来看看这几款粥都是怎么做的吧。第一碗：红枣红豆薏仁牛奶粥。粥如其名，里面的东西也包含了这些食材。而这款粥可以说对于女生来说是非常养生的了。红枣和红豆的功效，相信很多的女生都是了解的吧，补血养生。薏米能够去湿气，一些女生如果湿气重的话，不妨多吃一点薏米。食材准备：红豆半杯，薏米（红豆的一半），大红枣5个，冰糖些许，纯牛奶一袋。制作步骤：1、红豆洗干净浸泡20分钟。2、薏米洗干净，在锅中翻炒一下，炒熟即可。因为有的女生可能受不了生薏米味道，甚至于有的女生吃了薏米煮的的食物为拉肚子。这些都是没有炒的缘故。3、将红豆和薏米放入电饭煲当中，加水没过红豆和薏米。先煮上一个小时。4、煮到一个小时后，将冰糖放入到锅中，并加入红枣。红枣是需要切开的。这样就更容易入味。5、盖上锅盖在接着煮半个小时。6、等到锅里面的食材煮的差不多烂了的时候，把牛奶倒入进去，在煮上十分钟即可。其实煮的时间长一点，也是为了让红豆和薏米熟的透彻一点。第二碗：皮蛋瘦肉粥其实这碗粥相信大家都是吃过的吧，是一款饱受好评的粥，不仅养生而且符合大众的口味。食材准备：大米小半杯，皮蛋一个到两个，猪瘦肉（5块钱的），水，盐，鸡精，料酒，淀粉，香油适量。之所以说猪瘦肉5块钱的，那是因为小编每次买肉的时候，就只买五块钱的，至于多少量，也不清楚。制作步骤：1、将大米加入到碗中洗干净，浸泡半小时。2、将浸泡的大米沥水放入到电饭锅当中，加水（煮粥的水一般是煮饭的两倍吧）。开始煮粥。3、在煮粥的同时处理肉，将瘦肉洗干净，切成肉丝，加入盐，鸡精，料酒淀粉，腌制十分钟。4、把皮蛋切成丁状。5、将炒锅当中加入适量的水，煮开之后，将腌制的瘦肉下锅煮熟。6、捞出后用温水洗去肉表层的浮沫，将水沥干。7、等到锅中的粥住的比较浓稠的时候，将皮蛋和肉加入到锅中，在加入些许的盐，鸡精，香油调味。在住的同时可以用筷子搅拌，置其能够入味。等到差不多融合在一起的时候，就可以关火了。第三碗：鲜虾粥很多人都是虾的忠实爱好者，在大家的常识中，虾一般是红烧或者清蒸的。但是其实虾的用处也是很多的。比方说，煮粥就能够让粥有一种别样的味道。食材准备：大米（煮粥的量，半杯即可）鲜虾10个左右，香菜些许，料酒，淀粉，葱姜，盐，白糖些许。制作步骤：1、将米洗干净放在碗中浸泡一会。2、将米倒入锅中，加入清水煮粥。3、将葱姜处理，葱，香菜切段，老姜切丝。4、虾要去虾线，并且将虾头剪掉备用。5、将虾放在碗中，加入些许的料酒，白糖，淀粉加入到虾中，抓匀。将虾腌制一会。6、在炒锅当中加入油，炒虾头。等到虾头炒出虾油的时候，即可关火。7、等到粥汤底浓白的时候，便将姜和腌制好的虾放入进去。继续煮。8、粥变得浓稠之后，可以将虾油放入进去，倒入些许的盐，葱花，或者香菜。9、从筷子搅拌搅拌，这样让粥能够更加的入味。这样一碗鲜香浓郁的鲜虾粥，夏天吃的话不仅清爽，而且香味十足。以上就是今天介绍的夏天适合吃的粥品了。如果你早上觉得没啥可以吃的话，不妨尝试吃吃这些养生粥哦。

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