霜降到,早餐女人多吃它,补血养颜气色好,

中科助力健康中国 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6173182.html
四季轮回，秋天还没好好体会呢，几场秋雨下来，天气越来越冷，马上就要迎来秋季的最后一个节气——霜降，霜降的来临，意味着天气更冷，冬天马上就要到来啦。秋冬季节，女人总是最难熬，手脚冰凉的，晚上怎么都捂不热被窝。女人天生的血气不好呀，尤其是生了孩子后，不管工作怎么繁忙，都要好好吃早餐，好好照顾自己哦。秋冬补血，红豆是最好的食材，补血养颜，平日里不妨多吃。红豆的吃法很多煮粥、打豆浆都行，吃厌了的时候就换个花样吧，今天的这个红豆丸子羹就特别不错，红豆羹的细腻，配上糯米丸子的清甜顺滑，一口下去，糯米丸子带来的满满都是惊喜，Q劲爽滑，口感特别好，在周末的时候可以多撮点丸子，红豆糊糊也可以提前就打好放在冰箱里一份一份冻着，忙碌的早上，直接拿出来烧开就可以吃了，快捷方便。食材主料红豆克糯米粉适量辅料糖适量水适量过程：食材都准备好。糯米粉我选的是水磨的，做出来的丸子口感更细嫩。红豆洗干净后用冷水浸泡一个晚上。虽然直接用干豆，破壁机也能打碎，但是经过浸泡后，营养成分的吸收会更好，而且泡发后的红豆打成糊口感也会更柔和。泡好的红豆放入电饭锅里，加入刚刚没过红豆的水，用煮饭键将红豆煮熟，捞出来备用，如果有多余的水，也一同盛出来。将红豆趁热放入破壁机里，加入少许煮红豆的水（也可以加牛奶哦），设置果汁键，30秒就可将红豆沙打好了。红豆趁热放入破壁机，打出来更滑嫩，如果红豆变冷了，打的时候稍微多延长一点，水一定不要放多哦，分次加入，打好的红豆沙呈微微能流动的状态即可。将红豆泥倒再碗里来备用。糯米粉加入少许水，用筷子和成絮状后再用手揉成耳垂般软硬度的面团。糯米面团不用久揉，只要无干粉颗粒即可。取一小点糯米粉面团，放在手心搓成长条后切成小剂子。逐个将小剂子揉成小圆球，圆球可以稍微大一点，越小越花时间呀。烧开一锅水，将小丸子倒入水里，煮至全部都浮起来，用网勺捞出来，控干水后放在红豆沙里，加糖调味，拌匀即可。红豆还有很好的祛湿功能，糯米粉营养丰富，是温补强壮的好食品。秋雨绵绵的日子里，一家老小都适合多吃哦。红豆沙的干湿度根据自己的喜好调节，太干了就加点牛奶，太湿了就没办法了，只能在下次打的时候少放点水喽。美美家的厨房，美食专栏原创作者，喜欢美美的美食，欢迎

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykh/8463.html