入秋后,女人要常喝这个粥,清甜味香,可改

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现代人生活节奏快，尤其是女人一边要上班，另一边又要兼顾家庭，长期的工作劳累加上压力就很容易形成“亚健康”。亚健康的人容易注意力不集中、疲劳、腰膝酸软，还十分健忘，上一秒的东西可能下一秒就忘记了，而且睡眠质量也会跟着变差，甚至失眠难以入睡。如果觉得自己有亚健康的症状也不用害怕哦，只要不是非常严重，都可以通过食疗来慢慢改善，完全不必要用药物调理，这样只会增加身体的副作用适得其反。此外，也要适当放松自己，不要总把自己放在高压的工作和生活状态下，放宽心态是非常重要的！入秋后，女人可以多喝这个粥，不仅可以改善睡眠，还能增强记忆力，而且味道清甜，软滑好喝！它就是虫草花排骨粥。虫草花并非花，也不是冬虫夏虫，是北冬虫草的简称，俗名不老草，是虫、菌结合的菇菌，也是现代珍稀中草药。但由于它的功效作用与我们传统的冬虫夏草非常相似，商家们为了把两者区分开来，故起了这个美丽的名字，把它叫做“虫草花”。虫草花含有丰富的虫草多糖、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素和12种维生素，所以它是上等的滋补佳品。虫草花搭配排骨无论熬汤还是煲粥都是非常健康的滋补美食，也非常适合脑力劳动者和亚健康人群食用。下面就教大家煲这个虫草花排骨粥的方法。虫草花排骨粥食材：虫草花、排骨、姜丝、葱花（可按个人口味选择放不放）、盐、料酒、食用油、生抽、白糖做法：1、新鲜排骨加水浸泡半小时，充分把血水泡出，后再用流动的水冲洗干净。2、虫草花不用浸泡，只需要稍稍用水冲洗一下即可。3、洗好的排骨加入适量生姜丝、料酒、生抽、盐、白糖、淀粉、食用油搅拌入味，腌制30分钟。4、电饭锅（或者砂锅汤锅也行）放入淘洗好的大米，再加入适量水调至煮粥键，先熬至大米开花，这时放入腌好的排骨和虫草花，盖上盖子继续熬至电饭锅自动完成煮粥功能，完成后再试一下味道，如果咸度不够可以再加一点盐调味。这碗粥既有虫草花特有的奶香味，还有排骨一起的清香，而且如果你有煮粥功能的电饭煲，那可以不用怎么管了，把材料一下，等着吃就行，真是省力省心！虫草花排骨粥对身体特别有益，平时可以经常吃哦！如果喜欢我的文章的朋友可以加我

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