咳嗽痰多最怕这食物,3块钱一斤,隔三岔五

世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

咳嗽痰多最怕这食物，3块钱一斤，隔三岔五喝一碗，孩子不咳嗽

秋冬交替，气温逐渐下降，一早一晚更添寒意，除了舔衣保暖，还要多吃一些滋阴润肺的食物，由于天气干燥，燥易伤肺。老人，孩子的免疫力下降，就容易感冒咳嗽。所以此时要适当地调整饮食，根据“燥则润之”的原则，多吃莲子、银耳、红枣、雪梨等具有养阴清热、润燥止渴、清新安神的食物，来缓解干燥的天气。每当这个时候，我家孩子经常说喉咙有痰不舒服，我都经常买点雪梨，炖点冰糖雪梨给孩子喝，而且价格不贵，既是清甜好喝的美食，又可润肺止咳。

那么，今天小厨就给大家分享一道非常适合秋冬季节喝的糖水——红枣莲子银耳蒸雪梨，不仅做法简单，而且具有润肺止咳，消痰的作用，既有很好的润燥功效，又是餐桌上的一道美食。下面就简单给大家分享详细的做法，

食材：雪梨2个，红枣4粒，莲子4粒，枸杞16粒，银耳一小块，冰糖2块。

制作方法：

步骤一：首先把银耳，莲子放入清水中浸泡20分钟，浸泡好把银耳撕成小块，莲子去芯清洗干净备用。

步骤二：雪梨清洗干净，用水果刀切去顶部三分之一，就一个盖子这样就可以。

步骤三：用勺子挖去果肉，果皮处不宜太薄，因为一蒸熟就比较软了，以免取不出来。

步骤四：把浸泡好的银耳，莲子，红枣，枸杞，冰糖分别放入雪梨中，加入清水没过食材，不宜太满即可。

步骤五：巧釜电饭锅三角釜用量杯倒入克清水。

步骤六：把甑锅放入三角釜中，放入雪梨。

步骤七：把雪梨盖上，可以用牙签固定一下边沿。

步骤八：然后按蒸粗粮键，大概蒸40分钟左右。

步骤九：带程序结束，香甜可口的红枣莲子银耳蒸雪梨就做好啦！

步骤十：取出连汤带果肉都可以吃，大人小孩都可以吃，非常适合秋冬季饮用，喜欢的不妨也试试吧！

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