米饭这样做,孩子一次能吃3个,香软爽口,

导读：米饭这样做，孩子一次能吃3个，香软爽口，更健康，出游必备

说到煮饭，几乎没人不会，尤其现在的电饭锅非常智能，照着做准能做出好吃的米饭。在人们饮食以健康为准的年代，米饭也要变着花样吃，让它的营养价值更高。因为孕期有过高血糖，现在的饮食基本以低糖为准，家里的电饭煲也换了个脱糖的。因为是南方人，以米饭为主，而我们家每次煮饭都会往里面加一些黑红米，不仅好看味道好，营养价值更高了呢。

说起黑米，它的营养价值高是众所周知的，黑米有非常丰富的蛋白质，脂肪以及维生素b、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素，能够给与人体很好的营养能量补充。黑米还具有非常好的清除自由基的功效，能够改善轻度缺铁性贫血的症状，女性朋友不妨多吃。前天和孩子出去郊游，做了这款肉松黑米饭团，香软可口，孩子吃得可欢了呢~今天把黑米饭的做法分享给大家，美女们快来试试吧~

黑米红米20克，大米克，鸡肉松适量，沙拉酱适量，寿司醋3勺，盐3克

1，准备好大米和黑红米，因为上次煮八宝粥把黑红米混合了，两种在一起吃起来其实也很不错，想要柔软的那就少放些黑米红米，提前3小时浸泡，煮的时候口感才会好哦~

2，我用的是蒸的方法，吃起来更加爽口，这个设计理念也能过滤掉大部分的糖，吃起来更健康。

3，将黑红米和大米淘洗2次沥干水。

4，放入电饭锅内胆里，加入清水，注意了，水的高度不要超过米上端1cm，这也是能煮出螃蟹洞饭的关键哦。

5，盖上臻米电饭锅的盖子，启动煮饭键，用时22分钟即可完成。

6，煮好的米饭稍稍放凉，将寿司醋和盐拌入。

7，取合适大小的一团出来，中间放入拌了沙拉酱的肉松。

8，包起来后放入三角饭团模具里面。

9，盖上盖子后压一下，脱模即可成型啦~

底下包上紫菜片即可，带出门给孩子吃，一人一个正好呢~黑米饭吃起来非常健康美味，一起来给家人做一做吧~米饭这样做，孩子一次能吃3个，香软爽口，更健康，出游必备

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