韩式紫菜包饭的正宗做法食材简单易上手学会

给米饭换一种吃法，今天请到韩国料理馆的大厨，一步一步教您做最地道，最好吃的韩式紫菜包饭，只要您家有大米紫菜寿司脸儿，最好再有点香肠黄瓜。萝卜的都可以给我们一起制作韩式包饭里面的米饭有何与众不同之处，各种辅料的处理，有什么小细节，健康新时代都将为您一一解答。美食diy大家一起来工具准备好精彩。马上来。的是美食，diy说起紫菜包饭，他能跟日本的那些寿司有点像，但是实际上呢，是有点区别的区别在哪里呢？如果说你想吃紫菜包饭，自己在家里面做的话，又该怎么做呢，好吃又方面的紫菜包。

今天美食diy大腿围给您起来，大声叫你来做肯定起来的是王大厨欢迎王老师欢迎。王老师是一位女厨师，哎，一般的话做料理都是男主是做的比较好。因为我对料理比较喜欢，再就说韩国料理比较吸引我，因为他比较健康。

然后做起来很有兴趣。跟着专业的王老师学习正宗的紫菜包饭，今天给你起来的营养健康。老师是大家的老朋友了。欢迎营养健康老师王静老师。欢迎旁听老师，大家好。两位老师都来了。紫菜包饭的配料都已经准备好了，现在是叫你做郑州的还是的紫菜包饭，见到你呢，就眼馋馋。那些产品作为美食。

然后现在我教大家来包。韩国寿司，也就是紫菜包饭紫菜包饭在韩国呢，他们也是好家喻户晓的一道美食，是不是每个韩国主妇都会做这道菜，都是会很会料理的，然后再就说寿司比较容易学，就说。带起来吃起来都比较方便。而且韩国韩剧，然后每次好像是外出都要带出错，他们去郊游吧。那时候感觉很时尚，会做这道菜呢。你可以拿到办公室呢，去学一下，现在可以见。

哎，这边咱们已经给我们老师准备好他需要的配料了。看到没有这个生产，这边有胡萝卜还有他首先优化就bug然后还有黄瓜蟹肉，还有我们的火腿就这些就可以了。还有我们这边少不了的就是紫菜哦对好了。

现在我先教大家先加阿里都会做米饭，因为每个主妇都会做米饭，所以说嘛，我们就米饭没有泡好的大米，怎么争这个紫菜包饭的米饭。是，你看日本人和韩国人特别喜欢吃米饭，喜欢吃的。理由是因为他们真的好，而且大米的也好，怎么征呢。制作韩国料理紫菜包饭必不可少的就是得争执一锅香糯qt的米饭蒸米饭听这。太简单了吧。不过真要这么简单，咱还请王老师来干嘛呀。制作精细的韩国料理，连着米饭都有一些讲究呢怎样才能蒸制出一锅合格的米饭。王老师告诉您，就有米饭要手术。泡的时候要泡30分钟，让米饭出米粒，充分的把它照靠水分，然后搅一搅以后把他放到电饭锅里面。然后这个比赛做的时候，比家里平常吃的米饭要稍稍有一点，这样的话抛去。

做起来的寿司，然后吃起来比较有胶套啊。不要到一些销量昙华的那种口感可嘞哈。我们把你一些溺水说，我们这时候不需要就是来回的搓擦，或者说在基本上已经洗过了对不对。而且这个大米尽量就是少写，因为这个会流失很多的营养素的。嗯，然后我现在我刚三角形可以办好，先把你放到锅里面里面，今天做了多少米呢。现在这些米就是大约能有。

过三四个人吃的比三星便宜你放，然后他甜加入水加水的时候，这个手放的时候把水梦到，不要摸过手背，然后刚到4纸就可以了。这样做出来的米饭比较硬。嗯，不要莫过你的手背，看到没有就是你手的这个厚度。这个主要来衡量这个加水让的那我们来中上5份，然后放进我们的包里面去好我们的给他启动现在开始。我们的包子就慢慢的包着米饭牛米饭，那么紫菜包饭中还应该有什么呢？是这次佩戴了是不是现在我们来准备熟了平台，大家都切一下，你先黄瓜切，我发现其实含量的打球还喜欢这种小的这种菜刀来比较。

方便，也是因为他需要用到间你来地，那我们把黄瓜切成条20公分左右，查跟紫菜的长度差不多就可以了。其实紫菜包饭他这个主要是米饭，那米饭的营养素呢。单个来讲，他虽然不是很高。但是因为我们每天他当做主食来吃，吃的量比较大一些，就是还是提供一些基础的营养元素。不像他是一个b族维生素的一个主要来源。嗯，而且呢，现在我们。

呃要提倡用蒸米饭，但是很少家庭现在一吃。烧饭的这种习惯捞饭呢就会流失大量的b族维生素，而且呢，像呃烟酸啊，或者是核黄素，还有原素呢，也会大量流失掉，所以尽量的避免吃捞饭的奇怪听到没，所以说这边好我们班。你放在正好之后，直接卷起来就可以了。对现在我们准备牛蒡蒡呃，你又忘呢。在日本的韩国人能暂停中很经常的出现，而且你知道韩国的嘱咐和日本的主妇呢会以烹这个牛蒡哎，做了一个很骄傲的事情。这个牛蒡在韩国和日本把它当作是一种。呃，保健和营养价值非常高的这种高档蔬菜啊。他呢，是说可以和人身相媲美，有叫做东洋参的一种美寓。杨轩虽然说是那个更好。

呃，这个很粗糙，但是营养价值对对，因为它的钙含量很高，蛋白质的含量很高，而且呢，它的纤维素含量又非常非常的丰富。呃，你像他还还有一种物质叫做牛蒡带都可以有这种教学。指降血压的作用，降血脂降血压，就是现代人应该多吃点的一种，一种应该算是保健蔬菜要是两用的一种药草也是一种蔬菜，这个牛蒡他应该算是根部还是属。

于是他就是这样的一个植物，我们吃的是他的歌。进步跟进货对对这边我们的老师已经将牛蒡还有胡萝卜到切块。私了，现在把息肉劈开，然后火腿肠切成条，这些都是直接可以引用的。嗯，所以说我们现在把胡萝卜。放点盐腌一下他们一下他说的另一下水口在解放的时候也一定要放一点，那什么酱之类的，为什么还要在耶里他们因为胡萝卜里面有水费嘛，瞎说，立下水分。

如果说他这里面的水平不。出来的话，这个水分容易把紫菜跑。他远了，对那其实我有一个问题啊，老师，你看在这个方法呢。包括包的感觉，都是跟日本的寿司是一样的为什么日本叫紫菜包饭寿司。

忘了干嘛要紫菜包饭了，因为他这个紫菜包饭，硬是把紫菜放在外面，然后把你当包在里面，各种蔬菜进去了。因为是日本的寿司啊。就是说是把每探矿在底下，上面发上各种鱼类，只能是我对过错之类的。是蔬菜，然后把它包在里面，然后携带起来比较方便哦。知道制作方法有个地点区别，然后而且我们这这里边都是放一些生的料，是蔬菜呀，包括一点猪肉啊，还有一点西瓜。

但是我们这儿用的胡萝卜是也是用生的，但从得从营养价值来讲呢。呃他，因为他是一种脂溶性的一种维生素最好呢是就是和油一起烹调过，或者是呢，和脂肪类的像肉类一起炖制，营养价值系数。更高，但是我们这个紫菜包饭为了讲究这种较脆的口感，所以用生的胡萝卜那也可以其实炒一炒了，对，也可以根据客人口味，也可以把它存烹饪一下，也各异的紫菜包饭的第二步。无聊切配，这就完成了，咱们用到了牛蒡丝胡萝卜丝黄瓜条火腿长条和蟹肉条原材料这么丰富营养当然也就更全面了，牛蒡是个好食材。读过可不能升值，家家户户。

方志牛蒡的方法可能都不一样，含量中的牛蒡有什么与众不同的妙招呢。就是芝麻油哦，我们要炒牛蒡吗？对扣费用不用花生油之类发生油吧。没有那个香味的香味。其实你看啊。我们平时的时候在韩国，这有些尽量发现这个香油用的量很多，吃烤肉喜欢占他，然后因为我们做菜，有人喜欢用它。

韩国人是不是特别喜欢用这个中文，有人做彩韩国人对象有特别喜欢。嗯，这个牛道很不容易。好的，因为他那个咬起来啊，炒不好的话会特别粗，根本咬不动。嗯，这样需要时间来靠一下，然后把那个里面的你就报。本身的水分比较主要靠肝，然后吃起来比较有金老镶金的。对用香油炒牛蒡您在家也可以尝试u保斯炒制片刻后，就加入少许盐适量酱油一杯水，大火炖至20分钟，等牛堡四周水分靠肝紫菜包饭中需要的牛。

创思就差不多了，平时当做下饭的小咸菜，也是非常不错的。好，除了许淑男吵到啊，这个牛蒡呢，也就有点半透明的状态了，而且呢，表面上油的，这种光泽度非常好。因为我们用的是香油，你说现在呢，我们的米饭好，还在锅中增长所有的配料呢需要再进行处理一番。还需要什么配料。

箪瓢，我们在寿司中常出现两个阶段全大吗对两个鸡蛋做，但疲陋但凭呢，打不进到里面去。放一个演员亲，你看这个虽然是一个小小的紫菜包饭，算是他可以把呃，紫菜鸡蛋馅的营养活力营养全都包容在一起了对他就。完全可以提供人体所需要的三大营养素，而且还可以提供一些钙啊。李艳体这种微量的元素在里边了，一口这个紫菜包饭下去就等于是达到了膳食平衡。

告诉你第一步，现在用一个方形的锅，是不是不粘锅粘锅里面，实际上到一点有a片油想到一点比较太多好。今天因为有那也是健康。其实带给您重磅推荐的那就是胡姬花古法小榨花生。油这种油呢？他是用古代那种加加油的方式制作出来的，有浓浓的花生香味。

带郭守上预热首发，那上面能感觉到微微的热量就是一点点有有点微风就量就可以了，还吃的料理非常的少油，刚才我们炒牛。放心来一点点香油这个做那个，但其也是用了一点点的花生油，那么一也很节约。是时候我们看占平说，火力是什么样想小伙要小黄，我现在慢慢。那把锅抬起来。因为我上鸡蛋均匀的，把它看到锅底儿。我就是说让他给流动的弹屏呢蔓延到你郭的四个角落，哎，这样就可以了。记住这个火力特别特别的小，不小的话呢，可能是。我一边已经交了你这控制不好，是不是你看到上面的鸡蛋小超有点硬硬的感觉，晃动的时候不是很软，可以翻至就出火，请小哎，我觉得差不多了嘛。老师，你看四百标，包括有些太过了对现在。

从中建了，开始来，很快哦。你在家里面筷子瞥一点是不是好呀。没错，我看到这边发过来之后，有一些位置好一点干一点，但是那个味道应该是最棒的，现在已经好了。好了，没有出来，很简单，好好的扣出来就扣起来。

有鸡蛋的香味出来。我们在家里就可以把它评为三刀。嗯，又一个配料已经准备好了，那我看到哈。其实我们这边记住黄瓜之间的胡萝卜须。烟的，我们这边香肠包括我们的血肉，也都是切好的就可以了。接下来我们做什么米饭，米饭给他取出来，米饭已经到时间了。其实透露着不少小玄机。想要争出好的米饭，首先大米要浸泡30分钟，吸收充足的水分。政治时水量不要摸过手背，这样出来的米饭才是最适合做紫菜包饭的。周辅料切成条状，便于待会儿卷入寿司，记得这时候胡萝卜和黄瓜是要用少许盐来腌制的这腌制的目的就是要立出他们的水分，以防卷之后沾湿紫菜，影响整体口感。

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需要很多的量吗？不需要很多的量就可以了，好不要太多的嫌疑。那种语言根据个人的口味，可以放适量的芝麻，再去应该可以放一点，这样的话交起来比较有限。增加一份营养。韩国人真是很喜欢芝麻香油。收获一定要均匀一点均匀。这样在你后面制作的时候就不会到重一定要的麻烦。死的。然后我们的紫菜这种大片的紫菜身上超时当中市场上都有对对对，还是紫菜的碘含量很高。嗯，呃长春呢，还可以提高人体的免疫力免疫力，因为是还在帮助的。然后要看一下子参与翻正面比较光滑的这面朝下锅了这个床下最怕人面潮汕。如果说这个简单里面又会怎样报完了以后不光滑外观方面不好，现在米饭轻轻的把它摊到一角。

上面全部全部对胸前的这一块8米，30到后一点可以，然后约上前的时候要薄一点儿，因为有利于待会儿卷起来的时候不会出现都是一样的圆粗，就是说你这个紫菜。中间的位置可能剩米饭呢，和其他配的厚一点，但四外周呢。防止他一出来要清除，那我觉得紫菜包饭最难的就是行这个最后一个卷的过去，因为在家里做，我自己在家里做，总是很松散。好像错，不像那个在到贷款，您像我们去判定一个韩国料理是做总裁棒的好不好。或者说日本到有些好不好，就看他有没有顾忌。

这是第一个最直观的感觉，那我就不合格了好，现在我觉得。要把这个材料放进去顺序，这个先后顺序有要求吗没有要求，就是为了外观好看，根据自己的喜好，美的那种认识色彩的搭配，还有放生菜走，然后蛋皮。一小长在脾有了黄颜色和绿颜色。我立刻好绽放的，这种对现在呢？可以看到胡萝卜里面已经杀出，所以在放置的时候要用手轻轻的捏一下里面的水分水分不用冲他吗，这样长。

对这些都是一些丝之类的。所以说要先放用长条，把它加到里面，这样对后来包的时候比较方便，一种防止的伞把塞道放在里边去。然后呢呃宽大的放在两两上下的一项两边。对我们的炒牛蒡。嗯，你们可以多放一点，应该再加点没错，我也是研制的人知道他水平拧干，然后放在边上。呃，做这种自拍发放黄瓜很重要的，不然的话。

之前的时候会感觉水分不足，干巴巴的对这样火腿来一个火腿，谢谢肉。那还有方大哥不好意思，大哥忘准备了。现在我帮大家切一下。我们的数字怎么可能少得了。呃萝卜的这种腌制的像大哥就是萝卜，就是他是一种特殊品种的萝卜吗，不是就是白萝卜萝卜那样的话就大概是日本女孩是韩国宇宙打针。在寿司里面，数字部里面都写一下他大概然后把它放到上面，现在关键就是卷了。然后现在我们看好了两个大拇指放在下面，然后呢瘦瘦的人下面，然后把四个轴。

按住左边，然后现在我们要很用力吗。对少上一年利就是用的。那之后，他才能谨对，要不然的话他会散掉，然后现在放过来以后，一个手挪出来买那个手册出来。然后我小说的轻轻一按我压帽对轻轻的一。四下这两个手都要给力的，这样的一案，然后现在连今天要往前推就可以了。想让他姐你手上的劲儿呢。就是10点技术往下压谁在说啊。你看到这个寿司卷起来呢，现在看起来好感觉好像是里面没什么内容，就是推荐的一条。

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