白头发增多,医生推荐隔三差五吃1次它

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白头发增多，医生推荐隔三差五吃1次“它”，白头发慢慢没了。最近有些位朋友私信小编，自己有长白发的困扰，问小编有没有什么好的方法可以推荐。了解他的情况后立刻去询问了营养师大乔。大家都很奇怪为什么现在的很多年轻人，年纪轻轻就会开始长白头发。其实和我们气血有很大关系，气血不足，营养无法抵达发梢，不仅容易掉发还容易长白发，营养师大乔有言：红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A，有滋养头皮的功效。今天用杂粮煮了粥，里边有12种五谷杂粮，黑米、藜麦、糙米、大米、小米等，我又加了红枣和南瓜，软糯香甜非常好喝。南瓜杂粮粥By花凝雨嫣配料：杂粮克、南瓜克、红枣8个、水适量烹饪步骤：1.先把所有的食材准备好，杂粮可以自己搭配，这种南瓜口感很好，又甜又糯，煮粥或者直接蒸来吃都非常好2.南瓜去皮切成小块，红枣洗干净备用3.把杂粮放入锅中，用水淘洗两遍，放入红枣加上适量的清水，南瓜先不放，因为南瓜一煮就熟，时间太长会煮烂了，然后开始煲粥，我用的这个杂粮因为都提前低温烘焙过，所以煮的时候会缩短时间比较好熟，如果是自己搭配的杂粮，建议提前浸泡，泡好的米煮的时候时间会短一些，也好熟一些，而且口感也会更糯。4.用电饭锅煮粥方便一些，先煮上半个小时左右，米几乎都熟了，再放入切好的南瓜，继续再煮上15分钟5.时间到，一锅热乎乎的红枣南瓜杂粮粥就煮好了，非常好喝6.软糯香甜非常好喝￥1板栗南瓜板栗味小南瓜栗子味粉糯甜日本老瓜新鲜蔬菜宝宝辅食5斤淘宝月销量2.3万￥17.9￥32.9购买已下架烹饪小贴士：营养价值1、南瓜中含有蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，因为南瓜里面的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草的一样，但是活性却比烟草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比较高。2、南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。3、南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统。4、南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育。你喜欢我的分享吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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